Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
28 03 2024

Kies voor magere en halfvolle melk (producten) 20+ of 30+ kaas en magere vlees(waren) in plaats van de vette soorten. Het eten van één tot twee keer vis per week is belangrijk vanwege de gezonde visvetzuren. Neem de zachte en /of vloeibare soorten vetten zoals halvarine, zachte margarine, vloeibare bak- en braadproducten en alle soorten olie. Deze bevatten minder verzadigd vet. Let op welke tussendoortjes je neemt zoals koek, gebak, snacks en zoutjes. Deze bevatten vaak de verkeerde vetten namelijk de verzadigde- en transvetten.

Meer dieet tips


Home > Dieet ABC > V > Voedingsdriehoek

Voedingsdriehoek

De voedingsdriehoek is een hulpmiddel om een evenwichtig samengestelde voeding uit te leggen. De driehoek is opgebouwd als een piramide met vijf verschillende lagen. De onderste laag is het grootste in oppervlakte, dus het belangrijkste.
De top is slechts smal en daar moet men dus minder van eten, al is het een essentieel bestanddeel.

De lagen zijn (van top naar basis):

  • Olie en vet
  • Eiwitten: vlees, vis, eieren, melkproducten, vleesvervangers
  • Groenten en fruit
  • Zetmeel of koolydraten: (brood, aardappels, rijst, pasta, ed)
  • Drank

Zie ook de Schijf van Vijf en de Maaltijdschijf