Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
19 07 2018

Kies voor magere en halfvolle melk (producten) 20+ of 30+ kaas en magere vlees(waren) in plaats van de vette soorten. Het eten van één tot twee keer vis per week is belangrijk vanwege de gezonde visvetzuren. Neem de zachte en /of vloeibare soorten vetten zoals halvarine, zachte margarine, vloeibare bak- en braadproducten en alle soorten olie. Deze bevatten minder verzadigd vet. Let op welke tussendoortjes je neemt zoals koek, gebak, snacks en zoutjes. Deze bevatten vaak de verkeerde vetten namelijk de verzadigde- en transvetten.

Meer dieet tips


Dieet Fabels
Dieetboeken
Dieet in het Nieuws

Dieet Links
Sitemap
Colofon
Privacy Policy

Facebook Tweet This


Home > Calculators > Vetpercentage berekenen

Vetpercentage berekenen

Leeftijd jaar
Lengte cm.
Gewicht kg.
Middel omtrek cm.
Nek omtrek cm.
Heup omtrek (Vrouwen) cm.
Geslacht
   

Lichaamsvet % % lichaamsvet
Aantal kilo's vet kg.
Vetvrije massa kg.
 
Let op
  • Meet tot op 0,5 cm nauwkeurig.
  • Laat het meetlint goed aansluiten, zonder de huid samen te drukken.
  • Deze calculator vertelt u hoe het bij benadering met uw reële vetpercentage gesteld is. Voor een exacte meting kunt u beter naar een sportdokter, sportkinesist, huisarts, diëtist of kwaliteitsfitnesscentrum gaan.
  • Lengte: Meet uzelf op blote voeten.
  • Gewicht: Meet uzelf zonder kleren, ’s ochtends, net nadat u naar het toilet bent geweest, en voor u iets eet of drinkt.
  • Middelomtrek (Mannen): Meet dit door de lintmeter ter hoogte van de navel horizontaal rond te taille te leggen na normale uitademing
  • Middelomtrek (Vrouwen): Meet dit door de lintmeter horizontaal rond het smalste punt van de taille te leggen.
  • Nekomtrek: Meet dit horizontaal, net onder het strottenhoofd, met de lintmeter licht naar beneden hellend aan de voorzijde.
  • Heupomtrek (alleen vrouwen): Meet dit horizontaal, op het breedste punt van uw heupen.
  • Vetvrije massa is alles wat geen vet is: spieren, botten en water.