Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
17 08 2017

Wees zo schoon mogelijk zodat je geen voedselvergiftiging oploopt. De maatregelen zijn simpel: was de handen na het aanraken van rauw vlees en neem elke dag een schone theedoek.

Meer dieet tips


Dieet Fabels
Dieetboeken
Dieet in het Nieuws

Dieet Links
Sitemap
Colofon
Privacy Policy

Facebook Tweet This


Home > DiŽten > 1200 calorieŽn dieet

1200 calorieŽn dieet

1200 kcal per dag

Ontbijt:

  • 1 snee grijs brood* (35 gr. of een gewone volkoren boterham)
  • eiwitrijk beleg, één van de volgende dingen:
    - 45 gr. rosbief
    - 45 gr. gerookt rundsvlees
    - 50 gr. magere ham
    - 35 gr. mager ontbijtspek
    - 50 gr. kip
    - 50 gr. kalkoen
    - 1 ei
    - 100 gr. magere platte kaas
    - 35 gr. magere smeerkaas
  • koffie met magere melk, zonder suiker
  • margarine, max. 5 gr. (indien nodig)


10.00 uur:

  • 1 snee grijs brood* (35 gr. of een gewone volkoren boterham)
  • margarine, max. 5 gr. (indien nodig)
  • magere yoghurt, 75 gr.
  • fruit in blik op water, 60 gr.)
  • koffie met magere melk zonder suiker
Margarine


Lunch:

  • 250 ml soep zonder aardappelen en bindmiddelen, met veel groenten op basis van ontvette bouillon of water.
  • geroosterd mager vlees (100 gr.)
  • in water gekookte groenten (200 gr.)
  • gekookte, gestoomde of aardappelen in de schil (100 gr.)


16.00 uur:

  • Vanillepudding op basis van magere melk (125 ml)
Vanillepudding


Diner:

  • 1 snee grijs brood* (35 gr. of een gewone volkoren boterham)
  • margarine, max. 5 gr. (indien nodig)
  • eiwitrijk beleg (zie ontbijt)
  • rauwkost of gekookte groenten of 1 stuk vers fruit (150 gr.)
  • koffie met magere melk, zonder suiker.


20.00 uur:

  • 1 snee grijs brood* (35 gr. of een gewone volkoren boterham)
  • margarine, max. 5 gr. (indien nodig)
  • eiwitrijk beleg (zie ontbijt)
  • koffie met magere melk, zonder suiker


Drink minstens anderhalve liter water (zonder bubbels) per dag.

* Grijs brood
Le Pain Grand-Mere is een authentiek bruin zuurdesem brood van 2 kg zoals het jaren geleden en nu nog in Frankrijk wordt gebakken. De fransen noemen het ook wel 'landbrood' of pain gris. 


1200 caloriŽn dieet poll

Wat vind je van het 1200 caloriŽn dieet ?
Geweldig
Redelijk
Slecht