Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
23 06 2017

Om gezond te eten is het ’t makkelijkst om de vijf regels van de Schijf van Vijf aan te houden. Wanneer je gezond wilt eten zijn dit kort de belangrijkste aandachtspunten. Kijk ook even in de voedingstabel. Deze geeft meer betekenis aan wat bij voorkeur gezond eten is.


Meer dieet tips


Dieet Fabels
Dieetboeken
Dieet in het Nieuws

Dieet Links
Sitemap
Colofon
Privacy Policy

Facebook Tweet This


Home > DiŽten > Montignac dieet

Montignac dieet

Wat zegt men?Michel Montignac
Michel Montignac gaat er van uit dat het bloedsuiker gehalte niet te veel mag schommelen, dit geeft het hongergevoel wat veel mensen hebben bij diëten zodat ze toch weer gaan eten. Er mag dus geen suiker gebruikt worden, er moeten dus etiketten gelezen worden. Wel mag je fruit eten, want fructose (fruit-suikers) zijn gezonde suikers. Verder mogen er geen vetten met koolhydraten worden gecombineerd. Bij dit dieet mag je van alles eten hoeveel je wilt, maar het gaat natuurlijk sneller als je normale porties eet. De bedoeling is wel dat je meer koolhydraten tot je neemt dan ver-eiwit maaltijden dit i.v.m. Je cholesterol.
Verder geeft de methode van Montignac voedingsdeskundige richtlijnen op basis van een aantal principes:

- Het tellen van calorieen heeft geen nut, we worden niet dik omdat we teveel eten, maar omdat we slecht eten. Met de Montignac methoden leer je op een juiste manier te eten en te drinken.

- Eet voldoende eiwitten met de nadruk op peulvruchten, niet geraffineerde granen en soja producten.

- Nuttig alleen goede koolhydraten en je valt af. Goede koolhydraten zijn onder meer fruit, volkoren-producten en bonen. Slechte koolhydraten zijn suiker, witbrood en aardappelen.

- Natuurlijke vezels spelen een belangrijk rol in deze methode. Eet veel vezelrijke voeding.

- Gebruik goede vetten, die hard en bloedvaten in conditie houden. Vooral olijfolie, vis en gevogelte worden daarom aanbevolen.

- Door goede koolhydraten krijg je ruim voldoende vitaminen, mineralen en sporen-elementen binnen.

Wat vind dieet ABC?
De Montignac methode is niet echt een dieet, het is meer een methode om je eetgewoonten te veranderen. Je moet deze methoden dan ook blijven toepassen om niet terug te vallen in je oude straatje. Er moet constant gelet worden op wat er gegeten wordt wat volgens ons best moeizaam kan zijn.

Tip
Vezels bevatten weinig calorieën en geven een vulling aan je maag en darmen. Hierdoor voel je je langer verzadigd, zodat je vanzelf minder eet. In groente en fruit zitten veel voedingsvezels en hebben maar weinig calorieën. Hierdoor zijn ze zeer geschikt om de lekkere trek te stillen. Je kunt hierbij denken aan wortels, paprika, komkommer of een salade. Bovendien helpen deze producten voor een goede gezondheid.