Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
21 11 2019

Niet te veel calorieën en voldoende bewegen houdt je op een gezond gewicht. Een te hoog gewicht vergroot kans op hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Eet daarom niet te veel. Beweeg tenminste 30 minuten per dag.

Meer dieet tips


Home > DiŽten > Soepdieet

Het Soepdieet

Als je dit dieet stipt volgt kun je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen. Je kunt dit dieet volgen zolang je wilt, maar niet aaneensluitend. Het beste is 7 dagen volgen en 7 dagen niet (minimum 2 dagen niet). Indien je darmfunctie het laat afweten neem dan een kopje zemelen of muesli.

Verboden:
Brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken.

Toegestaan:

Bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk.

Na dit dieet dient men 24 uur te wachten met het consumeren van alcohol. 

De soepingrediënten:
6 grote uien, 3 grote tomaten, 1 witte kool, 3 groene paprika's, 1 bos soepselder,
4 wortelen, 1 pakje soepmix, eventueel vetarme bouillonblokjes, eventueel peper, tabasco, peterselie, sojasaus, rozemarijn, oregano, tijm, knoflook en chilipepers. Gebruik geen zout.

Het originele dieet is met de jaren aangepast: De witte kool en de paprika's zijn vervangen door broccoli en een halve kilo spruiten. De tomaten kun je eventueel vervangen door twee blikjes tomaten.

Hier volgt het Soepdieet

Dag 1
Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel je wil. Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten.

Dag 2
Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse of blik groenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.

Bij het avondmaal mag je één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit

Dag 3
Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wil. GEEN aardappel!

Dag 4
Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Je mag tot 8 bananen eten. Drink zoveel mogelijk bronwater.

Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in zoetigheid.

Dag 5
Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit je lichaam te spoelen. Eet minstens 1 x de soep!

Dag 6
Rundvlees en groenten, zoveel je maar wil. Je mag zelfs 2 of 3 steaks eten met groene bladgroenten, maar geen aardappel! Eet minsten l x de soep!

Dag 7
Zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je wil.
Eet minstens 1 x de soep!