Als je dit dieet stipt volgt kun je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen. Je kunt dit dieet volgen zolang je wilt, maar niet aaneensluitend. Het beste is 7 dagen volgen en 7 dagen niet (minimum 2 dagen niet). Indien je darmfunctie het laat afweten neem dan een kopje zemelen of muesli.

Verboden:
Brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken.

Toegestaan:
Bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk.

Na dit dieet dient men 24 uur te wachten met het consumeren van alcohol. 

De soepingrediënten:
6 grote uien, 3 grote tomaten, 1 witte kool, 3 groene paprika's, 1 bos soepselder,
4 wortelen, 1 pakje soepmix, eventueel vetarme bouillonblokjes, eventueel peper, tabasco, peterselie, sojasaus, rozemarijn, oregano, tijm, knoflook en chilipepers. Gebruik geen zout.

Het originele dieet is met de jaren aangepast: De witte kool en de paprika's zijn vervangen door broccoli en een halve kilo spruiten. De tomaten kun je eventueel vervangen door twee blikjes tomaten.

Hier volgt het Soepdieet