Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
22 01 2019

Kies voor magere en halfvolle melk (producten) 20+ of 30+ kaas en magere vlees(waren) in plaats van de vette soorten. Het eten van één tot twee keer vis per week is belangrijk vanwege de gezonde visvetzuren. Neem de zachte en /of vloeibare soorten vetten zoals halvarine, zachte margarine, vloeibare bak- en braadproducten en alle soorten olie. Deze bevatten minder verzadigd vet. Let op welke tussendoortjes je neemt zoals koek, gebak, snacks en zoutjes. Deze bevatten vaak de verkeerde vetten namelijk de verzadigde- en transvetten.

Meer dieet tips


Dieet Fabels
Dieetboeken
Dieet in het Nieuws

Dieet Links
Sitemap
Colofon
Privacy Policy

Facebook Tweet This


Home > DiŽten > Weight Watchers > Weight Watchers dagmenu

Weight Watchers dagmenu

Voorbeeld Weight Watchers dagmenu.

Het menu is gebaseerd op 20 punten totaal.

 ’s Ochtends  Punten
Twee boterhammen 2
Magere smeerkaas 30 gr 1

1 kop magere melk of
magere yoghurt 0% vet
mag ook met vruchten

 Melk

0

Tussendoortje  Punten
1 sneetje ontbijtkoek
1
1 banaan 1

Lichte maaltijd (Lunch) Punten
Sandwich: 100 gr. stokbrood,
besmeerd met ½ koffielepel mosterd
4
2 koffielepels light mayonaise 1
2 sneetjes 100 gr. gegrilde kipfilet 2

Schijfjes augurk en blaadjes sla

Schijfjes augurk 

0
Fruit 0

Hoofdmaaltijd Punten
1 moot gebakken kabeljauw 2
1 koffielepel olie 1
Aardappel gekookt onbeperkt 2

Tomaten met perterselie uit
de oven en broccoli natuur

Tomaat 

0
1 schaaltje vanille vla 2