Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
28 10 2020

Kies voor magere en halfvolle melk (producten) 20+ of 30+ kaas en magere vlees(waren) in plaats van de vette soorten. Het eten van één tot twee keer vis per week is belangrijk vanwege de gezonde visvetzuren. Neem de zachte en /of vloeibare soorten vetten zoals halvarine, zachte margarine, vloeibare bak- en braadproducten en alle soorten olie. Deze bevatten minder verzadigd vet. Let op welke tussendoortjes je neemt zoals koek, gebak, snacks en zoutjes. Deze bevatten vaak de verkeerde vetten namelijk de verzadigde- en transvetten.

Meer dieet tips


Home > Dieet ABC > H > Huidplooien

Huidplooien

Door de dikte van huidplooien te meten kan de totale vet massa worden bepaald als percentage van het gewicht. Hiervoor wordt de som gebruikt van twee huidplooien op de bovenarm en twee huidplooien op de romp van het lichaam. Het meten van huidplooien wordt niet vaak gebruikt om de mate van overgewicht toe te passen. Het is namelijk een bewerkelijke methode die veel deskundigheid vraagt.