Wat zegt men?
Een dieet onder de 1500 kcal vindt men niet verantwoord omdat het niet voldoende voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft. Tevens wordt gezegd dat diëten zoals het 40 punten dieet op de korte termijn wel werken, maar niet op de lange termijn. Dat komt omdat je weer in het oude voedingspatroon vervalt. Hier zit natuurlijk een kern van waarheid in. Maar als je het goed aanpakt, kan het wél werken.

Wat vindt Dieet ABC?
Voorkom het jojo-effect. Begin niet van de één op de andere dag aan dit dieet. Werk ernaar toe door in de week of weken ervoor al minder te eten. Probeer in ieder geval de tussendoortjes te minderen. Bouw in de weken na het dieet je eetpatroon weer heel langzaam op. Eet ook in plaats van 1000 kcal ongeveer 1300 kcal per dag. Dit komt overeen met 52 punten. Vul dit aan met een multivitamine.

Groenten
Eet veel groenten: minimaal 200 gram en maximaal 400 gram per dag. Eet daarnaast twee maal per dag fruit. Wanneer je tijdens de lunch ook groenten eet, zoals bijvoorbeeld een extra tomaat of wat komkommer, kom je al snel aan 400 gram groenten.

Eiwitten
Eet genoeg eiwitten. Eiwitten zorgen ervoor dat je je spieren behoudt en het stabiliseert de suikerspiegel. Hierdoor zou ook het hongergevoel en de trek in zoet verminderen. Eiwitten zitten bijvoorbeeld in magere vleeswaren zoals rookvlees, rosbief, tong, achterham, magere fricandeau, kip- en kalkoenrollade, kipfilet, of kalkoenham. Ook in kwark zitten eiwitten.

Water
Drink minimaal 8 glazen water per dag. Water verwijdert afvalstoffen uit je lichaam.