Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
30 11 2022

Door gevarieerd te eten, krijg je alle stoffen binnen die nodig zijn. Er is niet één voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen voldoende bevat. Ook spreid hiermee het risico van het binnenkrijgen van eventueel aanwezige ongezonde stoffen. Door afwisselend te kiezen uit alle vijf vakken van de Schijf van Vijf zorg je voor een gezond dagmenu.

Meer dieet tips


Home > DiŽten > Weight Watchers > Richtlijnen en dagtotaal

Richtlijnen en dagtotaal

Glazen waterEet iedere dag sowieso het volgende:
  • Minimaal 400 gr. groenten. Dit lijkt misschien veel maar 1 tomaat is al 100 gr. Tussen de middag een extra tomaatje en je hebt al 100 gr. extra te pakken.
  • Drink twee liter water
  • Eet 300 gr. fruit


Het aantal punten wat per dag gegeten mag worden, het zogenaamde ‘dagtotaal’, is afhankelijk van je gewicht.

Gewicht Punten per dag
 Tot 70 kg  18
71 kg – 80 kg 20
81 kg – 90 kg 22
91 kg – 100 kg 24
Meer dan 100 kg 26

Ook hebben we nog een kleine greep uit de Weight Watchers puntenlijst voor je.