Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
29 06 2022

Wees zo schoon mogelijk zodat je geen voedselvergiftiging oploopt. De maatregelen zijn simpel: was de handen na het aanraken van rauw vlees en neem elke dag een schone theedoek.

Meer dieet tips


Home > DiŽten > Weight Watchers > Richtlijnen en dagtotaal

Richtlijnen en dagtotaal

Glazen waterEet iedere dag sowieso het volgende:
  • Minimaal 400 gr. groenten. Dit lijkt misschien veel maar 1 tomaat is al 100 gr. Tussen de middag een extra tomaatje en je hebt al 100 gr. extra te pakken.
  • Drink twee liter water
  • Eet 300 gr. fruit


Het aantal punten wat per dag gegeten mag worden, het zogenaamde ‘dagtotaal’, is afhankelijk van je gewicht.

Gewicht Punten per dag
 Tot 70 kg  18
71 kg – 80 kg 20
81 kg – 90 kg 22
91 kg – 100 kg 24
Meer dan 100 kg 26

Ook hebben we nog een kleine greep uit de Weight Watchers puntenlijst voor je.