Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
30 11 2022

Door gevarieerd te eten, krijg je alle stoffen binnen die nodig zijn. Er is niet één voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen voldoende bevat. Ook spreid hiermee het risico van het binnenkrijgen van eventueel aanwezige ongezonde stoffen. Door afwisselend te kiezen uit alle vijf vakken van de Schijf van Vijf zorg je voor een gezond dagmenu.

Meer dieet tips


Home > DiŽten > Weight Watchers > Sport bonus puntenlijst

Sport bonus puntenlijst

Een greep uit de Weight Watchers sport bonus puntenlijst.

Door te sporten kunnen er bonuspunten verdient worden. Deze punten mag je gebruiken om extra te eten of juist niet. Wanneer je de punten niet gebruikt zal je sneller afvallen.

Verschillende sporten 

Sport
15 min
Aerobic
 1,5
Dansen  
   Salsa
 2
   Disco
 1,5
   Latijns Amerikaans
 2
Joggen
 2
Fietsen  
   Langzaam
 1
   Snel
 1,5
Golf
 1
Huishouden
 0,5
Lopen    (10km/u)  
2,5
Trappen lopen
2,5
Tuin omspitten
2
Tuinieren
1
Voetbal
2
Wandelen
   Langzaam
0,5
   Normaal tempo
1
  Snel
1,5
Yoga
1
Zeilen
0,5
Zwemmen
2