Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
30 11 2022

Door gevarieerd te eten, krijg je alle stoffen binnen die nodig zijn. Er is niet één voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen voldoende bevat. Ook spreid hiermee het risico van het binnenkrijgen van eventueel aanwezige ongezonde stoffen. Door afwisselend te kiezen uit alle vijf vakken van de Schijf van Vijf zorg je voor een gezond dagmenu.

Meer dieet tips


Home > DiŽten > Weight Watchers > Producten puntenlijst

Producten puntenlijst

Een aantal producten en de bijbehorende punten:

Product punten 
   
Boter  

Halvarine 15 gr

Boter 

0.5


Brood
Bruine boterham 1
Beschuiten 3 2
Krentenbol 50 gr 3

Turks brood 50 g

Turks brood 

2


Groenten

Alle groenten

 Groente

0


Zetmeelrijke groenten
Avocado 30 gr 1,5
Bruine bonen 120 gr 2
Doperwten gekookt 150 gr 2
Mais gekookt 120 gr 2


Fruit
Fruit (het meeste fruit heeft geen punten) 0

Banaan 90 gr

Banaan 

1
Druiven 100g 1
Kersen 100 gr 1


Dranken
Bier 1 glas 250 ml 2
Frisdrank light 0
Melk mager 1 glas 1
Melk halfvol 1 glas 2
Melk vol 1 glas 3
vruchtensap zonder suiker 1
vruchtensap met suiker 2

Vergeperst vruchtensap

Vruchtensap 

0


Aardappelproduct
Aardappelen gebakken (100 gr) 3
Aardappel gekookt 2 kleine 100gr 1
Aardappel gekookt onbeperkt 4
Aardappel puree bereid (100 gr) 2

Chips een handje 15 gr

Chips 

2


Deegwaar en rijst
Pasta gekookt 100 gr 2
Rijst gekookt 100gr 2


Kaas
Brie 30 gr 2,5
Camembert 30 gr 1,5
Komijnenkaas 30gr 2,5
Kwark 0% vet 200 gr 1,5
Kwark 20% vet 100 gr 2
Kwark 40% vet 100 gr 3
Harde kaas 31- 48% vet 30 gr 3

Kaas 20+  30 gr

1


Koek en gebak
Appeltaart 100 gr 5,5
Cake 30 gr 3
Croissant 4
Koekje droog alle soorten 10gr 1
Lange vinger 10gr 0,5
Moorkop 1 st 6,5

Stroopwafel 1 st

Stroopwafel 

2
Speculaas alle soorten 10gr 1

Tompoes 150 gr

8

Een aantal producten en de bijbehorende punten:

Product punten 
   
Boter  
Halvarine 15 gr 0.5
Brood
Bruine boterham 1
Beschuiten 3 2
Krentenbol 50 gr 3
Turks brood 50 g 2
Groenten
Alle groenten 0
Zetmeelrijke groenten
Avocado 30 gr 1,5
Bruine bonen 120 gr 2
Doperwten gekookt 150 gr 2
Mais gekookt 120 gr 2
Fruit
Fruit (het meeste fruit heeft geen punten) 0
Banaan 90 gr 1
Druiven 100g 1
Kersen 100 gr 1
Dranken
Bier 1 glas 250 ml 2
Frisdrank light 0
Melk mager 1 glas 1
Melk halfvol 1 glas 2
Melk vol 1 glas 3
vruchtensap zonder suiker 1
vruchtensap met suiker 2
Vergeperst vruchtensap 0
Aardappelproduct
Aardappelen gebakken (100 gr) 3
Aardappel gekookt 2 kleine 100gr 1
Aardappel gekookt onbeperkt 2
Aardappel puree bereid (100 gr) 2
Chips een handje 15 gr 2
Deegwaar en rijst
Pasta gekookt 100 gr 2
Rijst gekookt 100gr 2
Kaas
Brie 30 gr 2,5
Camembert 30 gr 1,5
Komijnenkaas 30gr 2,5
Kwark 0% vet 200 gr 1,5
Kwark 20% vet 100 gr 2
Kwark 40% vet 100 gr 3
Harde kaas 31- 48% vet 30 gr 3
Kaas 20+  30 gr 1
Koek en gebak
Appeltaart 100 gr 5,5
Cake 30 gr 3
Croissant 4
Koekje droog alle soorten 10gr 1
Lange vinger 10gr 0,5
Moorkop 1 st 6,5
Stroopwafel 1 st 2
Speculaas alle soorten 10gr 1
Tompoes 150 gr 8