Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
29 06 2022

Wees zo schoon mogelijk zodat je geen voedselvergiftiging oploopt. De maatregelen zijn simpel: was de handen na het aanraken van rauw vlees en neem elke dag een schone theedoek.

Meer dieet tips


Home > DiŽten > Weight Watchers > Producten puntenlijst

Producten puntenlijst

Een aantal producten en de bijbehorende punten:

Product punten 
   
Boter  

Halvarine 15 gr

Boter 

0.5


Brood
Bruine boterham 1
Beschuiten 3 2
Krentenbol 50 gr 3

Turks brood 50 g

Turks brood 

2


Groenten

Alle groenten

 Groente

0


Zetmeelrijke groenten
Avocado 30 gr 1,5
Bruine bonen 120 gr 2
Doperwten gekookt 150 gr 2
Mais gekookt 120 gr 2


Fruit
Fruit (het meeste fruit heeft geen punten) 0

Banaan 90 gr

Banaan 

1
Druiven 100g 1
Kersen 100 gr 1


Dranken
Bier 1 glas 250 ml 2
Frisdrank light 0
Melk mager 1 glas 1
Melk halfvol 1 glas 2
Melk vol 1 glas 3
vruchtensap zonder suiker 1
vruchtensap met suiker 2

Vergeperst vruchtensap

Vruchtensap 

0


Aardappelproduct
Aardappelen gebakken (100 gr) 3
Aardappel gekookt 2 kleine 100gr 1
Aardappel gekookt onbeperkt 4
Aardappel puree bereid (100 gr) 2

Chips een handje 15 gr

Chips 

2


Deegwaar en rijst
Pasta gekookt 100 gr 2
Rijst gekookt 100gr 2


Kaas
Brie 30 gr 2,5
Camembert 30 gr 1,5
Komijnenkaas 30gr 2,5
Kwark 0% vet 200 gr 1,5
Kwark 20% vet 100 gr 2
Kwark 40% vet 100 gr 3
Harde kaas 31- 48% vet 30 gr 3

Kaas 20+  30 gr

1


Koek en gebak
Appeltaart 100 gr 5,5
Cake 30 gr 3
Croissant 4
Koekje droog alle soorten 10gr 1
Lange vinger 10gr 0,5
Moorkop 1 st 6,5

Stroopwafel 1 st

Stroopwafel 

2
Speculaas alle soorten 10gr 1

Tompoes 150 gr

8

Een aantal producten en de bijbehorende punten:

Product punten 
   
Boter  
Halvarine 15 gr 0.5
Brood
Bruine boterham 1
Beschuiten 3 2
Krentenbol 50 gr 3
Turks brood 50 g 2
Groenten
Alle groenten 0
Zetmeelrijke groenten
Avocado 30 gr 1,5
Bruine bonen 120 gr 2
Doperwten gekookt 150 gr 2
Mais gekookt 120 gr 2
Fruit
Fruit (het meeste fruit heeft geen punten) 0
Banaan 90 gr 1
Druiven 100g 1
Kersen 100 gr 1
Dranken
Bier 1 glas 250 ml 2
Frisdrank light 0
Melk mager 1 glas 1
Melk halfvol 1 glas 2
Melk vol 1 glas 3
vruchtensap zonder suiker 1
vruchtensap met suiker 2
Vergeperst vruchtensap 0
Aardappelproduct
Aardappelen gebakken (100 gr) 3
Aardappel gekookt 2 kleine 100gr 1
Aardappel gekookt onbeperkt 2
Aardappel puree bereid (100 gr) 2
Chips een handje 15 gr 2
Deegwaar en rijst
Pasta gekookt 100 gr 2
Rijst gekookt 100gr 2
Kaas
Brie 30 gr 2,5
Camembert 30 gr 1,5
Komijnenkaas 30gr 2,5
Kwark 0% vet 200 gr 1,5
Kwark 20% vet 100 gr 2
Kwark 40% vet 100 gr 3
Harde kaas 31- 48% vet 30 gr 3
Kaas 20+  30 gr 1
Koek en gebak
Appeltaart 100 gr 5,5
Cake 30 gr 3
Croissant 4
Koekje droog alle soorten 10gr 1
Lange vinger 10gr 0,5
Moorkop 1 st 6,5
Stroopwafel 1 st 2
Speculaas alle soorten 10gr 1
Tompoes 150 gr 8