Dieet ABC


Tip van de Dagdieet tip
29 10 2020

Door gevarieerd te eten, krijg je alle stoffen binnen die nodig zijn. Er is niet één voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen voldoende bevat. Ook spreid hiermee het risico van het binnenkrijgen van eventueel aanwezige ongezonde stoffen. Door afwisselend te kiezen uit alle vijf vakken van de Schijf van Vijf zorg je voor een gezond dagmenu.

Meer dieet tips


Home > DiŽten > Weight Watchers > Weight Watchers dagmenu

Weight Watchers dagmenu

Voorbeeld Weight Watchers dagmenu.

Het menu is gebaseerd op 20 punten totaal.

 ’s Ochtends  Punten
Twee boterhammen 2
Magere smeerkaas 30 gr 1

1 kop magere melk of
magere yoghurt 0% vet
mag ook met vruchten

 Melk

0

Tussendoortje  Punten
1 sneetje ontbijtkoek
1
1 banaan 1

Lichte maaltijd (Lunch) Punten
Sandwich: 100 gr. stokbrood,
besmeerd met ½ koffielepel mosterd
4
2 koffielepels light mayonaise 1
2 sneetjes 100 gr. gegrilde kipfilet 2

Schijfjes augurk en blaadjes sla

Schijfjes augurk 

0
Fruit 0

Hoofdmaaltijd Punten
1 moot gebakken kabeljauw 2
1 koffielepel olie 1
Aardappel gekookt onbeperkt 2

Tomaten met perterselie uit
de oven en broccoli natuur

Tomaat 

0
1 schaaltje vanille vla 2