- Meet tot op 0,5 cm nauwkeurig.
- Laat het meetlint goed aansluiten, zonder de huid samen te drukken.
- Deze calculator vertelt u hoe het bij benadering met uw reële vetpercentage gesteld is. Voor een exacte meting kunt u beter naar een sportdokter, sportkinesist, huisarts, diëtist of kwaliteitsfitnesscentrum gaan.
- Lengte: Meet uzelf op blote voeten.
- Gewicht: Meet uzelf zonder kleren, ’s ochtends, net nadat u naar het toilet bent geweest, en voor u iets eet of drinkt.
- Middelomtrek (Mannen): Meet dit door de lintmeter ter hoogte van de navel horizontaal rond te taille te leggen na normale uitademing
- Middelomtrek (Vrouwen): Meet dit door de lintmeter horizontaal rond het smalste punt van de taille te leggen.
- Nekomtrek: Meet dit horizontaal, net onder het strottenhoofd, met de lintmeter licht naar beneden hellend aan de voorzijde.
- Heupomtrek (alleen vrouwen): Meet dit horizontaal, op het breedste punt van uw heupen.
- Vetvrije massa is alles wat geen vet is: spieren, botten en water.
Diëten
Afvallen, hoe doe je dat?
Afslankmiddelen
Voedingssupplementen
Tips
Uw mening
Calculators
Dieet ABC
Tip van de Dag
Een gezonde voeding bevat ruime porties groente, fruit en brood. Ruime porties van groente en fruit verlagen de kans op chronische ziekten. Groente, fruit en brood zijn vezelrijke voedingsmiddelen die weinig calorieën en veel voedingsstoffen leveren. Je zult er dus niet snel te veel van eten. Dit is belangrijk wanneer je op je gewicht let.
Meer dieet tips
15 10 2024
Een gezonde voeding bevat ruime porties groente, fruit en brood. Ruime porties van groente en fruit verlagen de kans op chronische ziekten. Groente, fruit en brood zijn vezelrijke voedingsmiddelen die weinig calorieën en veel voedingsstoffen leveren. Je zult er dus niet snel te veel van eten. Dit is belangrijk wanneer je op je gewicht let.
Meer dieet tips
Vetpercentage berekenen
Let op